名医有话说NO8:“大姨妈”驾到 小心伺候

2013年05月22日07:20  新浪健康综合  

北京协和医院孙爱军
    月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量。

名医有话说第8期

背景:“大姨妈”让人又爱又恨,她不来会纠结,她来了还是纠结。

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  月经,又称作月经周期,爱称“大姨妈”,是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。育龄妇女每隔一个月左右,子宫内膜发生自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化,这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。

  “大姨妈”让人又爱又恨,她不来会纠结,她来了还是纠结。她会帮助女性调节正常的内分泌,与孕育下一代有莫大的关系,甚至能让女性早期发现某些疾病。但她也会让人疼痛、暴躁、长痘痘乃至招惹上疾病。“大姨妈”来时,会有多少影响,又有哪些禁忌?本期名医有话说,北京协和医院妇科内分泌专业主任医师孙爱军讲解月经疾病。

贪吃有理:经前综合症

关键词:食欲、经前、疼痛

  来月经的1-2周前,感觉肿胀、头疼、情绪不稳或其他生理及情绪变化,这些都是经前综合症(PMS)的表现,约85%的女性都有。经前综合症有很多表现

  1.食欲大增

  许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物,也有一些女性食欲不振,胃部不适。或者有人会出现腹胀和便秘。

  2.粉刺

  粉刺是经前综合症常见表现之一,激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂,从而堵塞毛孔引起粉刺,粉刺的出现也证明月经快来了。

  3.疼痛

  经前综合症会引发全身上下的各种疼痛,如后背疼、头疼、轻微的乳房胀痛、关节疼痛等。

  4.情绪波动

  对许多女性来说,经前综合症最大的问题是让她们的脾气阴晴不定。烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等,有些女性甚至在此期间记忆力低下,无法集中精神。

  任何女性都可能患经前综合症,但下列女性更容易患上:①25-45岁左右的女性,且年龄越大越容易得②已经生育过的女性③有抑郁症或其他情绪不稳病症的。经前综合症会使某些慢性疾病情况如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重。此外,经前综合症和某些病的症状相似如围绝经期、抑郁症或焦虑症、慢性疲劳、甲状腺疾病、肠胃功能紊乱等。经前综合症与它们的区别在于,它会月复一月,反复出现。

纠结有理:正常月经什么样

关键词:周期、时间、月经量

  月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量:

  周期:从上一次月经开始的第一天,到本次月经开始的第一天为一个周期。正常月经周期为21-35天 。

  持续时间:每次持续时间3-7天

  月经量:正常月经出血为30-50毫升。

  此外,正常的血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块。

  因此,在正常月经周期内,提前或拖后超过7天需要当心异常;月经持续时间少于3天或者10几天都不正常;就经血量来说,每次少于20毫升或者多于80毫升都属于不正常的。经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫,及经血完全是凝血块,这些也不正常,这时不用再纠结,还是先看看医生吧。

担心有理:月经带来多少病

关键词:延时、疼痛、闭经

  月经周期的准确性、经期长短、月经量多少、月经颜色、月经质粘稠等有任何一方面发生了异常变化,且经期出现病理性症状,又或者经期前后出现明显非生理性症状的一类疾病,即为月经病。

  1.以月经周期异常为主的病

  月经先期、月经后期、月经先后无定期、经间期出血。

  2.以经期异常为主的月经病

  如经期延长。

  3.以经期异常为主的病

  症状包括月经量过多、月经量过少。

  4.以月经颜色为异常的病

  其症状有:月经色清洗粉红、月经颜色发紫发乌、间夹有块。

  5.月经的非生理停闭即闭经

  6.以伴随月经周期出现有关症状为特征的病

  如痛经、经前乳胀、发热、头身痛、口疮、浮肿等等。

养护有理: “大姨妈”驾到 小心伺候

关键词:运动、食物、药物

  经期保健对女性来说尤为重要,“大姨妈”来时,要注意以下方面:

  1.不做剧烈运动和重体力劳动

  月经期间体力及抗病力有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,但适量的温和运动没有问题哦。

  2.少吃生冷油腻食物及刺激性食物

  有些人在经期吃生冷食物会肚子疼,但情况因人而异,此外,很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重,少喝为妙。酒精也会影响心情,还是不要喝了。

  3.少吃含盐量高的食物

  月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

  4.慎用活血化淤类药物

  有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下医生看能否停用,以免引起月经过多。

  5.不穿紧身衣裤

  会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。

  6. 不要游泳和进行盆浴

  月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

  7.少捶打腰背

  月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。

  8.先别拔牙

  月经期间凝血因子如血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加,这期间拔牙或手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。

  9.尽量别爱爱

  女性阴道正常生理环境的pH值在3.8-4.4之间,生理期时,经血使阴道pH值升高,酸性环境被破坏,易感染引发炎症。若病菌被带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。

  此外,正常月经靠雌激素和孕激素维持,这两个激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是产生卵子并排卵及支持生殖内分泌功能,分泌性激素。因此保护卵巢健康,维持正常的激素水平对维护正常月经十分重要。

结语

  月经正常,女人更健康,“大姨妈”来时,不仅女性要保护好自己,多多注意,各位男朋友和老公们也要多多体谅爱人哦。

  [1]女人经期13禁.生命时报,2011-12-16(09).

  [2]特立独行的“大姨妈”.果壳网,2010-09-15.

  [3]经前综合症你有吗.新浪网,2013-05-20.

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